ここ数日、
少しジャンクな食事を楽しんだ。
そのあとで今日は、
鯖、味噌汁、納豆のような
基本の食事に戻した。
すると、
やはりこれがうまい。
しかも、
食後の体が軽い。
その感覚が今日は、
はっきり残った。
たぶん大事なのは、
高刺激か低刺激かを、
単純に良し悪しで
分けることではない。
高刺激を
高刺激として楽しめるからこそ、
低刺激の良さも
ちゃんとわかるのだと思う。
逆に、
ジャンクが当たり前になると、
ジャンク自体が
低刺激になっていく。
すると、
もっと強い刺激を
求めやすくなる。
そうなる前に、
距離感を自分で持つことが
必要なのだと感じた。
だから、
ジャンクを避けるというより、
贅沢のまま残すために
距離を取る。
その意識があると、
たまのジャンクは
ちゃんと贅沢になる。
そして、
普段の食事もまた、
静かな贅沢として
感じられるようになる。
足る。というのは、
何かを禁じることではなく、
刺激との距離感を
自分で扱えることなのかもしれない。
今日は、
そんなことを
淡々と考えた一日だった。
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暮らしのログ。
天気
内容：曇りのち晴れ
メモ
体調
内容：快調
メモ
睡眠
就寝：21:30
起床：5:00
睡眠時間：7〜7.5時間
メモ
食事
朝：バナナ（1本）、ギリシャヨーグルト（パルテノ）、
ゆで卵（1個）、オートミールバー（自家製）
昼：サラダ、味噌汁、おにぎり（鮭）
間：ミックスナッツ
夜：サラダ、味噌汁（具沢山、わかめ、卵のせ）、
わかめご飯（160g）、納豆、鯖
メモ
ここ数日ジャンクを楽しんだから、今日は基本メニュー。
やはり鯖、味噌汁、納豆は最高に美味い！
そして、食後の体も軽い。
飲み物
水：2L
お茶：350ml
コーヒー：2杯
その他：
メモ
運動
筋トレ：いつものメニュー
歩行距離：9.1km
歩数：13,225歩
その他：
メモ
読書
読んだもの：
著者：
範囲：
拾った言葉：
メモ
趣味
楽しんだこと：
その他：
メモ
娯楽
心に残ったもの：
メモ
今日の振り返り
今日はこれといった事もなく、淡々と過ごした1日だった。
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抽出。
- 高刺激があるから、低刺激の贅沢がわかる。
- 贅沢。を壊すのは、刺激そのものではなく常態化。
- 足る。は、刺激との距離感を自分で持つこと。
